第一步：我们可以从前事方面来进行准备，比如我们可以减少小朋友的零食，然后在餐桌上的时候多准备一些小朋友爱吃的食物，然后用“祖母法则”，告诉他坐着吃完就可以让他去玩玩具，或者看电视十分钟。

第二步：如果孩子离开餐桌，就不能带走食物；如果想要吃东西，就必须回到餐桌上。如果孩子在协调期间有小情绪，我们也不要着急，只需让孩子明白，这是原则性问题，必须说到做到，当孩子意识到发脾气是没有用的时候，就会平静下来。

第三步：离开餐桌，就不能再吃东西了。即没有第二次机会了，只要孩子离开餐桌，那么在下一顿饭之前，不要给其吃任何东西。这看起来虽然很严厉，但却是比较高效的解决办法。