避免和管理崩溃的技术

自闭症儿童很难控制自己的行为。在对普通同龄人来说只是轻微挑战的情况下，即使是功能强大的孩子也会“崩溃”。

症状更严重的儿童每天都会变得非常沮丧。情绪低落和焦虑会使人们很难参加典型的活动，或者在某些极端情况下，甚至无法离开家。

让患有自闭症的孩子平静并不总是那么容易，但有一些技巧通常可以成功。有些需要一些额外的设备来提供感官舒适度。其中一些项目可用于学校或社区场所等环境。如果它们效果良好，那么它们的重要性就相当于黄金。

很好 / 布丽安娜·吉尔马丁

焦虑和崩溃的原因

与他们典型的同龄人不同，很少有自闭症儿童为了获得更多关注或获得想要的结果(新玩具、最喜欢的食物等)而“大发雷霆”。在大多数情况下，自闭症儿童对身体或情绪压力的反应没有任何特定的议程。他们只是表达兴奋、沮丧或焦虑的感觉，或者对感官攻击做出反应。

现实情况是，一般而言，自闭症儿童对自己情绪的控制力可能不如典型的同龄人。因此，情绪爆发(在许多情况下)更为常见。

对于神经典型的父母来说，预测甚至识别可能使患有自闭症的孩子感到不安的情况并不总是那么容易。日常生活中的普通变化，例如在去学校的路上绕道而行，可能会让一些自闭症儿童(尽管不是其他人)感到非常不安。

新鲜油漆的气味等气味可能是一种感官攻击。甚至杂货店的荧光灯也可能让某些人不知所措。

然而，与此同时，任何一个孩子每天都会对同一情况做出不同的反应。周二压倒性的压力源可以在周四体验为背景噪音。

一般来说，至少可以预测一些压力源并将它们最小化。例如：

• 非常响亮的噪音(例如烟花声)很容易预测和避免或最小化。

• 可以预测、讨论、实践和计划常规的重大变化，

• 可以提前管理和计划不可避免的噪音和气味。

预测自闭症患者对社会环境或情况的反应也很困难。在拥挤的商场里摔倒的同一个自闭症患者在拥挤的电影院里可能没有问题(特别是如果这部电影是他兴奋的)。

虽然通常发育中的儿童在被排除在社交活动之外时可能会受到伤害甚至愤怒，但患有自闭症的儿童甚至可能不会注意到社交活动。或者，同一个孩子可能不太关心被排除在派对之外，可能会对友好的拳头撞击感到非常不安，认为这是一种攻击。

避免、管理和规划可能具有挑战性的情况只能到此为止。没有人愿意过一种专注于住宿的生活，而这样的生活对每个参与者来说都是极其有限的。更好的解决方案是帮助自闭症儿童平息自己的情绪。

如何识别反应

正如预测自闭症患者的反应具有挑战性一样，也很难解释自闭症对困难情绪的反应，因为这些反应可能采取不同的形式。

在某些情况下，反应表现为大发脾气，但其他反应可能看起来非常不同。例如，它们可能采用以下形式：

• 尖叫声或其他噪音

• 旋转或奔跑(逃跑)

• 强烈的自我刺激(快速、剧烈摇摆、踱步、自言自语等)

• 自我攻击(拍头或敲打、捏人等)

• 攻击他人(在极少数情况下)

• 感官回避(捂耳、捂眼、后退)

• 感官寻求行为(撞家具，挤进小空间等)

• 拒绝参与

• 强迫行为，例如一遍又一遍地以相同的顺序触摸相同的物体

其中一些行为实际上是试图自我平静。其他的只是内心不安的生理表现。

如何让自闭症儿童平静下来

有一些镇静方法适用于大多数自闭症儿童。这些是基于自闭症儿童的共同因素，特别是：

• 难以理解社会规范和习俗

• 难以遵循或使用口语

• 难以遵循或使用非语言交流

• 不知道他人对行为的可能反应

• 可能妨碍积极行为的感官挑战

• 缺乏社会动力(渴望被社会接受)

保持冷静的秘诀

当然，保持冷静的最好方法是一开始就保持冷静。这意味着教您的孩子如何管理自己的情绪。

有一些技术虽然不是万无一失的，但可以产生很大的积极影响。许多都与感觉统合疗法有关——一种帮助感觉功能障碍患者应对挑战的方法。这些技术包括：

提供环节空间。如果您的孩子很容易不知所措，请确保您和您的孩子知道如果焦虑或沮丧开始上升他应该怎么做。你能出去吗?你能回到卧室看最喜欢的视频吗?只是知道有一个选项有时可以使一切变得不同。

为您的孩子提供有助于降低焦虑的感官玩具。您实际上可以购买感官玩具，但简单的选择范围从柔软的“挤压”球到橡皮泥(软粘土)、蜂鸣器(对某些儿童有用)等等。

考虑购买室内或室外秋千和蹦床。这些通常是自闭症儿童获得自我调节所需的感官输入的好方法。小型室内版本通常可通过玩具店购买;无需购买特殊的“感官”秋千。

制作或购买加重背心和/或毯子。对于一些孩子来说，这些沉重的物品可以提供一种安全感，使他们更容易应对大多数学校和社区经历带来的感官冲击。

考虑为铅笔和钢笔购买“耐嚼”的顶部。对于一些孩子来说，允许咀嚼会产生很大的不同。

教授(和学习)冥想和引导式冥想技巧。并非所有自闭症儿童都可以使用这些工具，但许多人从正念和相关技术中获益良多。

确保您的孩子得到足够的体育锻炼。虽然大多数典型的孩子有足够的时间四处奔波和玩耍(或参加团队运动)，但自闭症儿童通常会在放学后的时间里接受治疗。对他们来说，像其他人一样，活跃起来很重要。

教你保持冷静的简单方法。根据您孩子的能力，选项包括数到 10、走开、深呼吸、冥想，或(在适当的时候)收听令人平静的视频或书籍。

为您的家人添加宠物。宠物已被证明对自闭症儿童有镇静作用;事实上，一些自闭症儿童拥有服务犬或情感支持犬，其主要工作是帮助孩子管理自己的情绪。

安抚心烦意乱的孩子的技巧

虽然简单地避免心烦意乱很好，但现实生活可能使之变得不可能。当这种情况发生时，这些平静的技巧可能会有所帮助：

识别标志。很多时候，自闭症儿童在“崩溃”或变得非常沮丧之前会表现出痛苦的迹象。检查您的孩子是否看起来很沮丧、生气、焦虑或只是过度兴奋。如果她能有效地沟通，她也许能简单地告诉你你需要知道的事情。

寻找可能导致您孩子不适的环境问题。如果这样做很容易，请解决任何问题。例如，关上门、关灯、调低音乐等。

离开空间。通常情况下，可以简单地离开一段时间，让您的孩子有时间和空间冷静下来。带着孩子走出家门，保持冷静并确保他们的安全。

准备一些“小技巧”，与您的孩子分享。耐嚼或感官玩具、喜爱的书籍或视频都可以化解潜在的困难局面。虽然将电视用作保姆从来都不是理想的选择，但在某些情况下，智能手机上最喜欢的视频可以成为救星。

带着负重背心或毯子旅行。如果您的孩子对这些镇静工具表现良好，请随时将额外的工具带入车内。如果您没有加重的物品，您可能需要考虑将您的孩子像卷饼一样裹在毯子里。对于一些自闭症儿童来说，压力可以非常平静。

避免这些陷阱

在压力时刻，很难记住自闭症儿童与他们的神经典型同龄人不同。例如，自闭症儿童不太可能因为“顽皮”而让您感到尴尬。

他或她也不太可能对超时或停飞等典型后果做出良好反应——自闭症儿童不受社交活动的驱使，因此失去他们几乎不是悲剧。不言而喻，因为自闭症儿童对压力情况的反应不佳而打屁股不太可能产生积极的后果。

以下是当您的孩子情绪低落时不要做的事情：

不要试图羞辱孩子或让孩子难堪(“表现你的年龄!”)。一般来说，这不仅是一种糟糕的纪律处分方法，而且对与年龄相适应的行为或兴趣的想法没有联系的孩子也没有影响。

如果您的孩子已经情绪低落，请避免尝试与他推理或争论。即使是一个非常聪明的自闭症孩子，也会发现在情绪崩溃的过程中不可能进行理性的对话。

避免在崩溃期间对不良行为造成威胁性后果。根据孩子的不同，这将被忽略或会使情况升级。

不要让您的孩子独自离开这种情况。自闭症儿童在最好的情况下很难理解危险。在崩溃的阵痛中，他们很可能会跑到街上或其他危险情况。

不要让别人来处理这种情况。如果一个自闭症孩子对教练、教练、志愿者、祖父母或其他成年人感到不安，要知道绝大多数成年人不知道如何管理一个患有自闭症的孩子。对每个人(包括您的孩子)来说，介入并负责要好得多。

非常好的一句话

养育一个患有自闭症的孩子并不容易，但您可以采取许多步骤来为自己和您的孩子铺平道路。通过遵循其中的一些提示，您可以让自己、您的孩子和您生活中的其他人的生活更加愉快和轻松。

随着您的孩子学会让自己平静下来，她也将更容易在学校、社区甚至工作中参与典型的活动。