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孩子该上幼儿园了,但是不爱吃饭或挑食怎么办?-霍文瑶

教学总监霍文瑶

060期

霍 文 瑶 专 栏

很多小朋友要上幼儿园啦,但是却不喜欢吃饭,也爱挑食,家长可以提前在家做些什么来帮助小朋友培养吃饭的好习惯呢?

4点建议及方法如下:

(点击查看霍老师视频讲解)

01、第一,规律用餐,拒绝餐前零食点心。

其实大人也是一样的,如果你在吃午饭前已经很饱了,你还会好好吃饭嘛?我们要帮助孩子培养良好的用餐习惯,同时给他的肚子留出足够的用餐空间。孩子饿了,自然就会好好吃啦。

02、第二,不强迫喂饭,避免对吃饭的厌恶情绪。

很多小朋友小时候都会有被追着喂饭的经历,本来就不想吃饭,还要一顿饭被追着吃一到两个小时,于是越来越抵抗吃饭。其实,小朋友就算少吃几口也不会太饿,而且下一顿饭可能会吃的更好呢。

03、第三,专心吃饭。

有些父母为了让孩子安静吃饭,会开着电视或者平板让孩子边看边吃,这样孩子反而容易分心,吃着吃着就开始看电视了,或者越吃越慢注意力全都放在了电视上。我们要带着孩子一起感受和享受吃饭的氛围,认真品味每一道菜。

04、第四,为吃饭增加乐趣。

我们可以通过各种方式来增加孩子对吃饭的兴趣,比如说把不喜欢吃的菜换个形状,更换一种烹调的方式,或者让孩子一起参与到做饭的过程中。然后吃饭的时候告诉他,“宝宝,这个菜花是你刚刚自己洗的”、“这个豆角是你刚刚自己掰断的喔”,孩子可能就会对吃饭更有兴趣啦。