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孩子特别爱吃糖,怎么帮他戒糖?-霍文瑶

教学总监霍文瑶

058期

霍 文 瑶 专 栏

几个字总结,看不见,定量吃,学知识。

(点击查看霍老师视频讲解)

01、什么是看不见呢?

就是家里尽量少囤积糖果零食等吃的,孩子不会经常看见,自然也不会总是惦记着去吃。

我们作为爸爸妈妈,也要言传身教,少买零嘴,多培养孩子健康规律饮食的习惯。

02、那怎么定量吃呢?

让我们和孩子一起来做个约定吧。比如说,商定好一周只能吃一次糖果,每次可以自由选择自己最最喜欢的,但是不能超过一次,如果超过了,下周就不会再有了,而且要坚定、果断的执行。

要让孩子明白履行约定的意思,同时也能对自己的失约负责任。

03、学知识该怎么做呢?

多带孩子看一些健康饮食、吃糖蛀牙的动画片或者绘本。

在看的过程中,有趣地表达和讲解,让孩子明白吃糖的危害性,以及健康饮食的好处,当他下次想要吃糖的时候,我们就可以提醒他回忆动画和绘本的情节啦。