052期

霍 文 瑶 专 栏

家长提问

A：别的小朋友在哭，我的孩子看见别人哭了却在哈哈大笑。

B：孩子玩嗨了总是会尖叫，怎么也控制不住。

C：跟孩子一起看动画片的时候，看到佩奇生气了，我问他佩奇为什么生气呀，他总是回答不上来。

家长反映的这些问题，其实都是与“情绪”相关的问题。情绪在人类的生命中扮演着重要的角色，它存在于生活中的各个领域，是人们进行有效社交互动的基础。

01、成年人的社交是如何进行的?

可以想象一下我们成年人是如何进行社交的。

比如：

1、当我们看到朋友非常开心时，我们可能会问他：“今天发生了什么事情，这么开心呀?”

2、我们如果看到他在哭，非常难过，我们可能会问一问他：“发生了什么事情，有什么需要帮助的地方吗?”或者抱一抱安慰他。

这些都是我们以情绪为主题进行的社交互动。当我们感知到他人的情绪，并且能够根据他人的情绪去调整我们自己的行为，回应或发起适宜的社交互动，这就是符合社交规则的有效沟通。

同样，我们自己在遇到一些事情的时候，也会表现出来各种各样的情绪。有开心、有难过、有惊讶、有羡慕……我们是把这些情绪毫无保留的表现出来，还是理解自己的情绪并通过调整自己的行为，使得我们在社交情境中可以表现出合乎规范的行为，这是需要我们自己去感知与调控的。

02、什么是情绪?

总体来说，情绪可以分为基本情绪和复杂情绪。

1、基本情绪

包含了开心(喜)、生气(怒)、伤心(哀)、害怕(惧)等四种基本的情绪。

2、复杂情绪

是由各种基本情绪组合而成。比如：烦恼、陶醉、渴望、反感、绝望等各种各样的情绪。对复杂情绪的理解与调控，要以基本情绪的学习为基础。

03、如何进行情绪教育?

情绪教育包含了情绪理解、情绪表达和情绪调控三个方面。

1、情绪理解

情绪理解包含了对基本情绪的理解和对复杂情绪的理解。

比如：

看到笑的图片，能说出“高兴/开心”。

能理解具体情境中的情绪，并理解为什么会出现这种情绪。

比如：

理解小朋友的玩具摔坏了，所以他很伤心/难过。

2、情绪表达

在理解情绪的基础之上，可以开始教授情绪表达了。

比如：

1)在很开心的时候，可以用语言表达出来“我好开心啊!”而不是大喊大叫;

2)在生气的时候，可以说“我现在不开心/我现在很生气”，而不是躺地打滚。

3、情绪调控

另外，我们也可以教授一些策略来调控情绪。

比如：

1)自己很生气的时候，我们可以深呼吸，也可以做别的事情转移一下注意力;

2)很难过的时候，可以找别人倾诉，也可以吃一些喜欢的食物。

问题解答

问题A：别的小朋友在哭，我的孩子看见别人哭了却在哈哈大笑。

回答：

需要增加孩子对他人情绪的理解能力，以及在理解基础上的社交发起。比如：去抱一抱同伴表示安慰。

问题B：孩子玩嗨了总是会尖叫，怎么也控制不住。

回答：

需要增加孩子对自己情绪的理解能力，并学会如何恰当表达自己的情绪。

问题C：跟孩子一起看动画片的时候，看到佩奇生气了，我问他佩奇为什么生气呀，他总是回答不上来。

回答：

需要增加孩子对具体情境中他人情绪的理解，并用语言描述出来。

希望这篇文章，能够给大家一些情绪教育的思路。在后面的文章中，我们还会给大家呈现一些更具体的步骤和案例，学习如何具体开展情绪教育~